Inhalt der Gebrauchsanweisung
Wofür ist ViViRA Knie gedacht?
ViViRA Knie ist ein therapeutisches Trainingsprogramm bei Knieschmerzen, insbesondere bei Kniearthrose (Gonarthrose). Die App leitet dich durch gezielte, adaptiv angepasste Übungen, überwacht deine Trainingsaktivität, testet deine Beweglichkeit und bietet Wissensartikel zur Muskel-Skelett-Gesundheit. Ziel ist die Reduktion der Schmerzintensität bei degenerativer Kniegelenkserkrankung.
Welche technischen Voraussetzungen hat die App?
Die App ist mit Android 8.0 und iOS 15.0 (oder neuer) kompatibel und benötigt einen stabilen Breitband-Internetanschluss. Halte App und Betriebssystem stets aktuell (empfohlen: monatliche Update-Prüfung).
Welche rechtlichen Voraussetzungen muss ich erfüllen?
Du musst mindestens 18 Jahre alt sein, die AGB der Vivira Health Lab GmbH akzeptieren und der Verarbeitung deiner personenbezogenen Gesundheitsdaten zustimmen. Die Datenschutzerklärung findest du unter info.vivira.com/datenschutzerklaerung. Deine Einwilligung kannst du jederzeit in der App unter Profil > Einstellungen > Deine Daten verwalten widerrufen.
Welche medizinische Voraussetzung gilt?
Voraussetzung ist ein stabiler gesundheitlicher Allgemeinzustand. Pausiere das Training bei starken Schmerzen, geschwollenen oder stark erwärmten Gelenken, Fieber oder allgemeinem Krankheitsgefühl und suche ggf. ärztlichen Rat.
Wann darf ich die App nicht anwenden (absolute Gegenanzeigen)?
Die Anwendung ist untersagt bei eitriger Arthritis oder direkten Gelenkinfektionen, Komplikationen durch orthopädische Implantate, akuter Entzündung oder Fieber sowie bei ärztlich nicht abgeklärten Verletzungen an Wirbelsäule, Schulter, Knie oder Hüfte.
Welche Bedingungen erfordern vorher ärztliche Rücksprache (relative Gegenanzeigen)?
Bitte kläre die Nutzung vorab ärztlich ab bei: Nervenwurzelkompression, Myelopathie, Thrombose, reaktiver Arthritis, freiem Gelenkkörper im Knie, Bandscheibenschäden, Osteoporose mit Fraktur, Knochennekrose, Osteochondrosis dissecans, orthopädischen Implantaten, Herzerkrankungen, neurologischer Behandlung (Schlaganfall, Lähmung, MS, Krampfleiden), Wirbelsäulenoperationen, rheumatischen Erkrankungen, Schwangerschaft sowie Gangunsicherheit oder häufigen Stürzen.
Ist die App barrierefrei?
Nein. Die App ist nicht barrierefrei und für Nutzer*innen mit schweren Sehbehinderungen nicht geeignet, da die Übungen über visuelle und textliche Anleitungen vermittelt werden.
Welche Sicherheitshinweise muss ich beachten?
Die Anweisungen deiner Ärztin/deines Arztes stehen immer über den Anleitungen in der App. Sieh dir vor jeder Übung das Anleitungsvideo an und lies die Erklärtexte; eine falsche Ausführung kann zu Schmerzen und Verletzungen führen. Beantworte die Fragen in der App wahrheitsgemäß. Meide Positionen (z. B. Vierfüßlerstand, Rücken-/Bauchlage), aus denen du nicht sicher wieder aufstehen kannst.
Welche Nebenwirkungen können auftreten?
Möglich sind vorübergehende leichte Schmerzen durch Überbeanspruchung von Gelenken, Muskeln oder Sehnen, Schmerzen in Beinen/Knien, ischialgiforme Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, Reizzustände der Gelenke mit Funktionsbeeinträchtigung sowie Schwellungen. Melde unerwünschte Wirkungen über die App (Profil > Einstellungen > Sende uns eine Nachricht) oder an service@diga.vivira.com.
Wie oft und wie lange sollte ich trainieren?
Sofern ärztlich nicht anders verordnet, absolvierst du täglich – mindestens an 3 Tagen pro Woche – eine Trainingseinheit mit 4 Übungen. Die Anwendung ist auf 90 Tage ausgelegt; bei weiterem Therapiebedarf sind Folgeverordnungen möglich.
Wie erstelle ich mein Konto?
Nach der Installation erstellst du ein Konto mit deiner E-Mail-Adresse und bestätigst diese über ein per E-Mail zugesendetes Einmal-Kennwort. Einen Freischaltcode deiner Krankenkasse kannst du eingeben oder scannen. Anschließend personalisierst du dein Programm über Fragen zu Beschwerdebereich, Befunden und Bewegungseinschränkungen.
Wie läuft das tägliche Training ab?
Du erhältst täglich vier Übungen. Nach jeder Übung gibst du Feedback zu Schmerz und Durchführbarkeit – die App passt Intensität und Komplexität für den Folgetag automatisch an. Brich eine Übung ab, wenn sie Schmerzen auslöst oder verschlimmert.
Was sind Verlaufsprotokoll und Bewegungstest?
Einmal pro Woche beantwortest du ein Verlaufsprotokoll mit sieben Fragen zu Schmerzen und Einschränkungen. Einmal im Monat führst du einen Bewegungstest mit 15 Bewegungen aus, aus dem Scores für Beweglichkeit, Kraft und Koordination errechnet werden. Schritte kannst du manuell oder (auf iOS) über Apple Health erfassen.
Wie teile ich meine Daten mit meinem Arzt?
Über „Daten exportieren“ auf der Profil-Seite erstellt die App eine PDF mit deinen wichtigsten Programm- und Verlaufsdaten zum Ausdrucken und Vorlegen. Teile Gesundheitsdaten nur über sichere Kanäle – nicht über soziale Medien.
Wie erreiche ich den Support?
E-Mail: service@diga.vivira.com · Telefon: 030 814 53 6868 (Mo–Fr, 09:00–18:00 Uhr) · für ärztliche Anfragen: arzt.service@diga.vivira.com · oder per In-App-Nachricht unter Profil > Einstellungen.